чего делать?

Попробуйте корректор осанки купить или еще бывает такой аппликатор под спину специальный, когда долго сищишь за компом или за рулем, с ним не так спина устает

Это можно, ну а я от болей в спине спасаюсь аппликатором Ляпко который недавно нашел в магазине медтехники Медика https://medic-magazin.com.ua/aplikatory-lyapko/
и что мне нравится, несколько минут - и уже намного легче. Мне консультанты подсказали, что у них на сайте и подробная инструкция к ним есть, вроде все доступно. Стоит мало, а польза от него ого-го